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Ja, früher war es einfach, neue Freunde zu finden. Wie du neue Leute kennenlernen kannst . 59 Ideen, wo du neue Leute kennenlernst und Kursleiterin mitgewirkt hat, bietet sie nun in Konstanz am Bodensee persönliches Coaching an.

Auch Zwiebel, Knoblauch und Kartoffeln lassen sich gut auf Vorrat lagern, sie sind allerdings nicht ganz so lange haltbar. Sie ungefähr verbrauchen werden. Wie bereits erwähnt, können Sie sich beim Gemüse aber gut mit Tiefkühlware eindecken.

GESUND & GÜNSTIG - So kommst du mit einem Gericht 1 GANZE WOCHE aus - Fitness Rezept inkl. Meal Prep

Auch Obst, wie Beeren, lassen sich einfrieren. Auch Reis und andere Sättigungsbeilagen lassen sich ähnlich einfach verarbeiten. Verwenden Sie Zutaten mehrfach Nudeln, Kartoffel oder Reis kann man beispielsweise mehrere Tage hintereinander für verschiedene Gerichte verwenden. Wer an Tag 1 noch Pellkartoffeln mit Quark und Ei futtert, kann man sich am nächsten Tag wunderbar ein paar Bratkartoffeln mit Speck in die Pfanne hauen. Das funktioniert natürlich auch mit anderen Lebensmitteln, wie Gemüse oder Fleisch.

Sie müssen gar nicht immer zwingend Single-Rezepte für eine Person kochen, sondern können auch mehrere Portionen vorkochen und diese dann am nächsten Tag essen oder alternativ einfrieren. So haben Sie immer ein gesundes Essen im Haus und müssen es nur noch auftauen. Kochen Sie öfter für Freunde, Kollegen — oder auch völlig Fremde. Im Internet gibt es diverse Plattformen wie Cookasa oder eatwith. Das Angebot ist nicht zwingend für Singles, sondern auch gut dafür geeignet, neue Kontakte in einer fremden Stadt zu knüpfen oder im Urlaub die Landesküche der Einheimischen kennenzulernen.

Sie sehen: Für sich allein zu kochen muss weder zeitaufwendig, noch langweilig sein. Sie können entweder mehrere Portionen clever vorkochen und sich daran tagelang sattessen oder schnelle Single-Rezepte ausprobieren. Das liegt ganz bei Ihnen. Ein wenig Inspiration gefällig?

1.472 Singleküche-Rezepte von EAT SMARTER

Hier kommen unsere 20 besten Single-Rezepte zum Nachkochen. China-Imbiss 2. Diese Rezept mit Rind ist blitzschnell zubereitet und noch schneller im Mund.

Die 20 besten Rezepte für Singles

Deftig, schnell und proteinreich: Diese schnelle Hackpfanne mit Kichererbsen hat alles, was ein gutes Mittag- oder Abendessen braucht. Ein gutes Stück Putenbrust und eine Handvoll knackiges Gemüse — mehr braucht es nicht für einen leckeren Fitness-Salat.

Single-Rezepte für jeden Tag | LECKER

Shakshuka ist DAS israelische Nationalgericht. Sie sind auf der Suche nach einem leckeren und schnellen Abendessen mit wenig Kohlenhydraten? Das perfekte Trio für eine rundum gesunde Mahlzeit. Ein gutes Stück Fleisch und frisches Gemüse der Saison: Mehr braucht es nicht für ein leckeres und gesundes Abendessen. Low Carb ist das Rezept auch noch.


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  • 50 Rezepte für ein schnelles und gesundes Abendessen | Vital!
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Hier landet geballte Power auf dem Tisch. Pasta-Liebhaber werden die schnelle Veggie-Nudelpfanne lieben. Fleisch werden Sie nicht vermissen, versprochen! Die vegane Küche kann nicht deftig sein?


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  5. Dann haben Sie dieses herzhafte Kichererbsen-Kokos-Curry wohl noch nicht probiert …. Dieser leckere Low Carb-Lachs macht nicht nur optisch was her. Eier sind wahre Proteinbomben. Dieses Omlette wird mit Tomaten-Mozzarella aufgepeppt und zaubert so ein bisschen Italien auf den Teller.

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    Schnell gemacht und super einfach in der Zubereitung: Ein leckeres Lauch-Süppchen mit wenig Fett und wenig Kalorien. Das schmeckt uns! Lecker, heute essen wir mal Low Carb: Lachs liefert gesunde Fettsäuren und erreicht beim Proteingehalt top Werte. Diese vegetarische Bohnen-Pfanne hat alles, was ein gutes Hauptgericht braucht.

    Dieser Salat steckt voller Power. Kartoffeln mit Quark sind so 80er: Eine echte Nährstoffbombe! Kürbis ist der Dauerbrenner in der Herbstküche. Um dieses leckere Rührei mit Pfifferlingen zu zaubern, brauchen Sie kein Kochkünstler zu sein. Hunger, aber keine Kohle? Wir füllen zwar nicht Ihren leeren Geldbeutel, dafür aber Ihren Magen mit gesunden, günstigen Hungrig einkaufen zu gehen ist nie eine gute Idee. Wer stattdessen clever ist und Lebensmittel bunkert, die gesund und Unsere Rezepte für die Singleküche beweisen das Gegenteil Die 20 besten Rezepte für Singles Selber frisch kochen oder einfach fix ein Fertiggericht aufwärmen?

    Kochen für eine Person: Die 6 besten Tipps für die Singleküche Singles müssen alles in der Küche alleine machen, denn niemand nimmt einem den Einkauf, das lästige Schnibbeln oder den Abwasch ab.

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    Damit Sie die extra Zeit, die hier drauf geht, an anderer Stelle wieder ausgleichen können, haben wir ein paar clevere Koch- und Einkaufstipps für Singles zusammengestellt: Darüber hinaus können Sie auch folgendes Vorrats-Futter wunderbar bunkern: Scharfes Rindfleisch mit Gemüse China-Imbiss 2. Fleisch in dünne Streifen schneiden. Hälfte des Öls in einer Wok- Pfanne erhitzen und Fleisch darin scharf anbraten, würzen, dann aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

    Zuckerschoten lediglich waschen, Paprika in Streifen schneiden, Frühlingszwiebeln in Ringe, Knoblauch pressen. Restliches Öl erhitzen und Gemüse darin unter Rühren anbraten, mit Brühe ablöschen, mit Sojasauce abschmecken und mit dem Reis servieren. Kichererbsen-Hack-Pfanne Deftig, schnell und proteinreich: Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knobi kurz anschwitzen, dann Hack dazu geben und krümelig anbraten, salzen, pfeffern.

    Paprika beimengen, Tomatenmark zugeben und kurz anschwitzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und ca. Kichererbsen zum Hack geben, unterrühren und ca. Mit Joghurt und gehacktem Koriander toppen. Zubereitung Fitness-Salat mit Putenbrust Salat waschen, trockenschleudern und auf einen Teller geben. Tomaten vierteln, Paprika würfeln und rote Zwiebel in Halbringe schneiden.

    Zusammen mit dem Salat auf einem Teller anrichten.


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    Putenbrust in Streifen schneiden und in einer Pfanne in Rapsöl anbraten, warm auf den Salat geben. Zubereitung Schnelles Shakshuka Paprika und Tomaten pürieren. Knoblauch pellen, mit Meersalz bestreuen und mit dem Messerrücken auf einem Brett zu einer beigen Masse zerdrücken. Zwiebel fein würfeln. Harissa und Tomatenmark hinzufügen und 1 weitere Minute garen. Tomaten-Paprikapüree hinzufügen, gut umrühren und abschmecken. Salzen und pfeffern. Mit Joghurt toppen und sofort servieren.

    Lecker ist auch Fladenbrot dazu Tipp. Zwiebel schälen und grob zerkleinern. Hähnchenbrust und Paprika in grobe Würfel schneiden, Brokkoli ist Röschen zerteilen oder TK-Brokkoli nehmen und alles zusammen in eine kleine Auflaufform füllen. Olivenöl und Gewürze dazugeben, alles gründlich vermischen und ca. Auf ein Backpapier legen nicht zu eng oder übereinander!

    Magerquark mit Schnittlauch glattrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pfanne geben, Hitze reduzieren. Bei mittlerer Hitze rund min von jeder Seite braten, je nach gewünschten Garpunkt, dann salzen und pfeffern. Schweinefilet, Pommes und Dip zusammen anrichten. Mit TK-Ware gehts schneller! Filet darin je Seite rund 2 Min. Derweil Zwiebel fein hacken und Öl in einer neuen Pfanne erhitzen.

    Rosenkohl und Zwiebeln darin anbraten, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zusammengekocht wie ein klassisches Labskaus - nur dank Lachs viel feiner! Erdige rote Bete, grüner Spargel und frische Grapefruit - was für eine gesunde Verbindung! Salat mit grünem Spargel. Wir suchen für Dich täglich ein leckeres Rezept aus der Brigitte-Küche aus. Trage Dich doch ein! Home Rezepte Rezepte: Das Beste nur für mich. Noch einmal ansehen. Leckere Ideen für jede Gelegenheit. Thomas Neckermann Produktion: Nicole Müller-Reymann Syling: Erfahre mehr.

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